HAMİLELİKTE (GEBELİKTE) DİYET YAPILIR MI?

HAMİLELİKTE (GEBELİKTE) DİYET YAPILIR MI?
Hamilelik döneminde diyet yapılması, diyet programı veya diyet listesi uygulanması genellikle önerilmez. İdeal olan hamilelik düşünen bir kadının gebe kalmadan önce normal kilosuna ulaşmak için diyet ve egzersiz yapmasıdır. Gebeliğe fazla kilolarla başlamak gebelikte daha fazla kilo alınmasıyla çeşitli problemlere neden olabilir. Hamilelikte fazla kilolu olmanın zararları hakkında detaylı bilgiye buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Peki isteyerek veya istemeyerek fazla kilolu iken hamile kalınırsa ne yapılabilir? Bu durumda sıkı diyet listeleri ve diyet programları uygulanmamalıdır, bunlar bebeğin gelişimi için ihtiyacı olan vitamin ve minerallerden yoksun kalmasına neden olabilir. Bunun yerine sağlıklı bir gebelik için gerekli bütün beslenme kuralları aynen uygulanmalıdır, sadece aşırı kalorili ve gereksiz yiyeceklerden uzaklaşılmalıdır, gebelikte alınması gerekli besinler yeterli olan miktardan fazla alınmamalıdır. Bu konuda kadın doğum uzmanınız gerekirse bir diyetisyen konsültasyonu ile size yardımcı olacaktır. Ayrıca gebelik boyunca mutlaka egzersiz ve spor yapılmalıdır.

Daha sıkı bir diyet listesi ve sıkı bir egzersiz programı doğum sonrasına ertelenmelidir. Doğumdan sonra kilo vermek ve egzersiz hakkında ayrıntılı bilgiye buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

HAMİLELİKTE (GEBELİKTE) KEDİ BESLEMEK GÜVENLİ MİDİR?

HAMİLELİKTE (GEBELİKTE) KEDİ BESLEMEK GÜVENLİ MİDİR?
Hamilelikte evde veya dışarıda kedi beslemek aşağıdaki kurallara dikkat edildiği sürece güvenlidir. Öncelikle kedinizin bir veteriner tarafından kontrolünü ve aşılarını, parazit ilaçlarını yaptırmanız gerekir. Kedilerde bulunan toksoplazma (toxoplazma) denilen parazit hamilelikte anneye geçerse bebeği etkileyebilmektedir, bu konuda detaylı bilgiyi buraya tıklayarak okuyabilirsiniz. Aşağıdaki kurallara dikkat edildiği sürece bu parazitin anneye  bulaşması ve hastalık yapması söz konusu değildir.

Aslında insanların neredeyse yarıya yakını yaşamlarının herhangi bir döneminde toxoplazma ile enfekte olurlar ama çoğu kişi de herhangi bir belirti vermez. Genellikle grip benzeri ateş, yorgunluk, halsizlik, kas ve eklem ağrıları gibi hafif belirtilerle kendiliğinden iyileşir. Gebeliğin başlangıcında yapılan kan tahlili ile enfeksiyonu daha önce geçirdiğiniz saptanırsa yani toxoplazma IgG pozitif çıkarsa bağışıklık kazanmışsınız demektir ve gebelikte parazit ile temas etseniz bile tekrar bu hastalığı geçirmeyeceğiniz anlamına gelir.

GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) ARABA YOLCULUĞU

GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) ARABA YOLCULUĞU
HAMİLELER YOLCULUK YAPABİLİR Mİ?
Hamileler doktorları tarafından bildirilen riskli özel bir durum yoksa arab yolculuğu yapabilirler. Ancak araba yolculuklarında gebelerin dikkat etmesi gereken bazı basit kurallar vardır. Bunlar:
– Yolculuk boyunca arabadan hiç inmeden çok uzun saatler oturmak damar tıkanıklığı riskini arttırabileceği için en az 2 saatte bir kısa da olsa mola vermelisiniz. Bu molada kısa bir yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.
– Emniyet kemerinizi her zaman takmalısınız.
– Yolculuk sırasında sıkı kıyafetler yerine rahat ve bol kıyafetler giyilmelidir.
– Eğer evinizden başka bir şehre gidiyorsanız mutlaka gebelik ile ilgili tahlil, rapor vb. yanınıza almalısınız. Bir hastaneye başvurmanız gerekirse bunlar lazım olacaktır.
– Yolculuk sırasında susuz kalmamaya, arabada su bulundurmaya özen gösterin.
– Hava yastığını iptal etmeyin, gebelikte sakıncası yoktur tam tersine güvenliğiniz için çok önemlidir.
– Koltuğunuzu mümkün olduğunca geriye alarak oturun.
– Hamilelikte arabayı kendiniz de kullanabilirsiniz, bu konuda ayrıntılı bilgiye buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.